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偉人が贈るあなたへのメッセージ

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他人を批判しない人のほうが、したがる人よりもずっと明晰な決断を下し、また自分を幸せに感じている

ストレス対処およびリラクゼーション・プログラムの指導者として有名な、心理学者ジョン・カバットジン氏の言葉をご紹介します。

 

他人を批判しない人のほうが、したがる人よりもずっと明晰な決断を下し、また自分を幸せに感じている

                           by ジョン・カバットジン

 

人を批判しがちな場合には、違う観点から物を見る必要があります。
やりかたは簡単!相手への批判の言葉を、自分に向けてみるのです。

例えばこんな不安・批判を持っているとしましょう。
「彼はいつも帰りが遅い」 ⇒ 「彼はどこかで浮気をしているはずだ」
これを自分に置き換えてみましょう。
「私はいつも帰りが遅い」 ⇒ 「私はどこかで浮気をしている」
 

置き換えてみたらどう感じましたか?その批判は本当に正しかったのでしょうか?少なからず違和感があったのではないでしょうか。

「彼はいつも帰りが遅い」 ⇒ 「彼は、私たちのために一生懸命働いている」 ⇒ 「彼は、私たちのことを想ってくれている」 ⇒ 「帰ってきたらやさしく出迎えよう」

初めの 「彼はいつも帰りが遅い」 は一緒ですが、少し自分の考えを改めるだけで結果が大きく違ってきます。こう考えるだけで自分が幸せになれます。

批判する事は誰でもできます。それは自分のエゴや欲求の表れです。でも自分以外の人を変える事はできません。変えられるのは自分自身です。批判する気持ちを少しずつ変えて生きましょう。気付いたときには、心豊かな生活を送れるようになっている自分に気づくはずですよ。

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